[...] trwał 45min +40min cardio w tętnie 140-145. Po treningu drzemka 15min i do pracy, a tutaj mniej energii niż zazwyczaj. http://iv.pl/images/76427022326199385987.jpg Rano: Hi Tec Glucosamin x2 Vitamin A-Z x2 Hi Tec Thermo Fusion x2 Wit C 1000mg Przed treningiem: Hi Tec Thermo Fusion x2 BCAA Powder 15g Wit C 1000mg Podczas treningu: BCAA Powder 15g [...]
[...] na brzuchu plank bardzo pozytywnie mnie zaskoczył. Cardio w tętnie 140-145 przez 40min i rozciąganie. /SFD/Images/2016/3/20/067b71657ee84eb284d36f262d734652.jpg Rano: Hi Tec Glucosamin x2 Vitamin A-Z x2 Hi Tec Thermo Fusion x2 Wit C 1000mg Przed treningiem: Hi Tec Thermo Fusion x2 BCAA Powder 15g Wit C 1000mg Podczas treningu: BCAA Powder 15g [...]
[...] Szrugsy zrobiłem 3 serie sztangą i 3 serie hantlami, później brzuch ,rozciąganie i do domciu . http://iv.pl/images/65858011210832143914.jpg Przyszła dzisiaj paka od Hi Tec-a! Dziękuje bardzo ZMA, BCAA i Hyperfusion, od niedzieli wprowadzę suplementacje tymi produktami. http://iv.pl/images/43825503657037800928.jpg Rano: Hi Tec Glucosamin x2 [...]
[...] aż miło. Dzisiejszy trening łap zrobiłem bardzo intensywnie, jestem z siebie dumny nigdy tego nie potrafiłem zrobić! http://iv.pl/images/43825503657037800928.jpg Rano: Hi Tec Glucosamin x2 Vitamin A-Z x1 Hi Tec Hyperfusion x6 http://iv.pl/images/25784767082089679199_thumb.jpg Przed treningiem: Hi Tec Vaso Fusion 6 tabsów Hi Tec Anabol Amino 5 [...]
[...] mi czasu, zamykali siłownie. Brzuch niestety nie zrobiony, ale jutro po prostu zrobię zamiast 9 serii z 12 lub 15. http://iv.pl/images/43825503657037800928.jpg Rano: Hi Tec Glucosamin x2 Vitamin A-Z x1 Hi Tec Hyperfusion x6 http://iv.pl/images/25784767082089679199_thumb.jpg Przed treningiem: Hi Tec Vaso Fusion 6 tabsów Hi Tec Anabol Amino 5 [...]
[...] treningowej, ledwo co dochodziłem do maszyn. Po siłowni szama i drzemka 90min, teraz biorę się za sprzątanie domu. http://iv.pl/images/43825503657037800928.jpg Rano: Hi Tec Glucosamin x2 Vitamin A-Z x1 Hi Tec Hyperfusion x6 http://iv.pl/images/25784767082089679199_thumb.jpg Przed treningiem: Hi Tec Vaso Fusion 6 tabsów Hi Tec Anabol Amino 5 [...]
[...] na, że mogę raz w tygodniu zjeść co chcę na spokojnie -lekka zmiana w diecie Za około 6-8 tygodni kolejna konsultacja! http://iv.pl/images/43825503657037800928.jpg Rano: Hi Tec Glucosamin x1 Vitamin A-Z x1 Hi Tec L-Glutamin 5g http://iv.pl/images/61848033324622060708_thumb.jpg Przed treningiem: Hi Tec BCAA Powder TST 15g Hi Tec AMG 35g+2tabsy [...]
[...] z tego jestem mega zadowolony, pod koniec treningu testowałem sobie nową odmianę przenoszenia hantla zza głowę. http://iv.pl/images/43825503657037800928.jpg Rano: Hi Tec Glucosamin x1 Vitamin A-Z x1 Hi Tec L-Glutamin 5g http://iv.pl/images/61848033324622060708_thumb.jpg Przed treningiem: Hi Tec Vaso Fusion 6 tabsów Hi Tec BCAA Powder TST [...]
[...] obwodowo, przerwa między ćwiczeniami to jedynie dojście do miejsca gdzie wykonywałem dane ćwiczenie. Jutro plecy! http://iv.pl/images/43825503657037800928.jpg Rano: Hi Tec Glucosamin x1 Vitamin A-Z x1 Hi Tec L-Glutamin 5g http://iv.pl/images/61848033324622060708_thumb.jpg Przed treningiem: Hi Tec Vaso Fusion 6 tabsów Hi Tec BCAA Powder TST [...]
[...] że ciężar mnie miażdży. Reszta treningu poszła sprawnie. Spałem przed pracą 40min, a po pracy poszedłem na saunę. http://iv.pl/images/43825503657037800928.jpg Rano: Hi Tec Glucosamin x1 Vitamin A-Z x1 Hi Tec L-Glutamin 5g http://iv.pl/images/61848033324622060708_thumb.jpg Przed treningiem: Hi Tec Vaso Fusion 6 tabsów Hi Tec BCAA Powder TST [...]
[...] sztangi jako ostatnie ćwiczenie było bardzo ciężkie, ale dołożyłem kg i z czucia mięśniowego byłem zadowolony. http://iv.pl/images/43825503657037800928.jpg Rano: Hi Tec Glucosamin x2 Vitamin A-Z x1 Hi Tec L-Glutamin 5g http://iv.pl/images/61848033324622060708_thumb.jpg Przed treningiem: Hi Tec Vaso Fusion 6 tabsów Hi Tec BCAA Powder TST [...]
[...] bez większych problemów, co mogę dodać to że wyciskanie francuskie oburącz siedząc już tak nie latają mi łapy. http://iv.pl/images/43825503657037800928.jpg Rano: Hi Tec Glucosamin x2 Vitamin A-Z x1 Hi Tec L-Glutamin 5g http://iv.pl/images/61848033324622060708_thumb.jpg Przed treningiem: Hi Tec Vaso Fusion 6 tabsów Hi Tec BCAA Powder TST [...]
[...] czysta michę aż do świąt i moich urodzin, wtedy sobie pozwolę na 2 dni rozpusty xD Nie wiem może na nawalone we łbie http://iv.pl/images/43825503657037800928.jpg Rano: Hi Tec Glucosamin x2 Vitamin A-Z x1 Hi Tec L-Glutamin 5g http://iv.pl/images/61848033324622060708_thumb.jpg Przed treningiem: Hi Tec Vaso Fusion 6 tabsów Hi Tec BCAA Powder TST [...]
[...] bardzo cieszy. Po treningu ledwo się do domu doczłapałem ,teraz jem i idę spać. Jutro 13h w pracy i weekend wolny! http://iv.pl/images/43825503657037800928.jpg Rano: Hi Tec Glucosamin x2 Vitamin A-Z x1 Hi Tec L-Glutamin 5g http://iv.pl/images/61848033324622060708_thumb.jpg Przed treningiem: Hi Tec Vaso Fusion 6 tabsów Hi Tec BCAA Powder TST [...]
18.05.2014 – DNT - Aeroby Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/843/59v5.png Aeroby: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/834/kj4p.png Opis: Menu: Kolejny dzień na bardzo niskich węglach. Trochę słaby, ale bez tragedii. W sumie bardzo nerwowy. Trochę się w życiu prywatnym ostatnio polepszyło (nawet bardzo), więc te nerwy dzisiejsze [...]
19.05.2014 – DNT - Aeroby Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/835/uz8n.png Aeroby: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/834/h36c.png Opis: Menu: Micha na 100%. Następny dzień na bardzo niskich węglach. Dzisiaj energia bardzo dobra. Wszystkiego się chciało. Jednak im bliżej końca dnia tym szybciej nerwy się pojawiały. Nie [...]
[...] i/lub ciężaru na klatę oprócz rozpiętek. Na bica też spoko, a i brzuch idzie coraz lżej. Nareszcie czuję, że to masa %-). Albo suple też się rozkręcają, kreatynka Hi Tec’a idzie od kilku tygodni, bilans cały czas na plus to i muszą być efekty. A dodatkowo przypomniałem sobie przed treningiem, że mam Hi Tec Stano Fusion odłożone resztkę [...]